UWAGA UPAŁY! OSTRZEŻENIE

Instytut Meteorologi i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie o fali upałów na terenie powiatu legionowskiego.
IMGW informuje, że dzisiaj, jutro i w niedzielę temperatura maksymalna w dzień ma wynieść od 29°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy prognozowana jest od 18°C do 20°C. Ostrzeżenie ma status drugiego stopnia.
Zalecenia :
• w czasie upałów unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10.00-15.00),
•noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem ,
• ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów
o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,
•spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki. Zrezygnuj z ciężkostrawnych potraw. Najlepiej jeść dużo warzyw i owoców,
• ogranicz spożycie napojów alkoholowych,
• unikaj skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,
• ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny,
• pamiętaj o zwierzętach – zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej,
•pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach zachowaj szczególną ostrożność, i staraj się nie zaprószyć ognia